乌鲁木齐市乘火车（车次待定）赴西宁。

如遇铁道部调整列车运行线路，乌市--西宁无直达列车，将改为乌市-中转地-西宁！

温馨提示：请游客务必带上自己的身份证原件，以及防晒用品。

西宁乘火车（车次待定）赴拉萨（全程2188公里，历时约24小时）。青藏铁路是世界海拔最高的铁路铁路穿越海拔4000米以上地段连960公里，最高点为海拔5072米.

公司专业客服提前联系游客，确定接站准确信息。安排人员在火车站迎接客人，敬献洁白哈达，并送客人至酒店办理入住。（拉萨海拔3650米）。行程开始时导游发放缓解高原反应的红景天每人一人一份。

*温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息。

早餐后出发经拉林高速，前往参观著名的景区——【鲁朗林海风景区】（含门票60元；游览时间约40分钟）。鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇妙的色季拉山（4768米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。后驱车回到西藏林芝行政中心八一镇，晚餐后入住宾馆休息。

晚餐赠送：鲁朗特色石锅鸡

*温馨提示：沿途风光绝美，

早餐后出发前往有“世界第一大峡谷”之称的——【雅鲁藏布大峡谷AAAA风景区】（含门票/区间车290元，游览时间约90分钟），大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。途中游览【尼洋河国家湿地公园】，午餐后游览苯日神山（赠送景点，如遇不可抗拒因素取消此景点，不退任何费用以及更改景点）景区途经游览苯日神泉（苯日神泉是来自苯日神山上一股清泉,又名“清眼泉”,有明目功效,被视为神泉。）、千年大桑树（雅鲁藏布大峡谷内的大桑树树龄1600多年，高7.4米,径围13米。古树枝繁叶茂，年年开花，但无果实。当地人称“布欧色薪”意为“雄桑树”，将其视为吉祥物。相传是由松赞干布和文成公主亲手所植。），晚餐后赴酒店休息。

早餐后参观【卡定沟景区】（含门票20元；游览时间约60分钟），卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。返程途中参观【藏族民俗村】体验原生态藏族家访，了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。下午到达拉萨用晚餐。后入住酒店。

早餐后出发前往布达拉宫景区。

参观世界上最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（含门票100元，游览时间约60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。导游“格桑”会根据布宫门票参观时间，合理安排在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记忆和团友之间友情的见证！

随后参观【大昭寺】（含门票85元，游览时间约40分钟）。游览结束后可自行去往八角街手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情.晚餐赠送：特色烤全羊

*温馨提示：八角街商品琳琅满目，购买时请注意商品价格与质量，以免发生不必要的纠纷。

早餐后出发经过【岗巴拉山】前往羊卓雍措湖景区。

【羊卓雍措】（含门票40元；游览时间约40分钟）海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉。在山口可骑牦牛留影，但一定要与牵牦牛的人讲好价格，以免产生不必要的纠纷。

参观结束后乘车返回拉萨入住酒店。

*温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。

早餐后拉萨市乘（车次待定）火车返西宁市.

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

到达西宁市后换乘（车次待定）火车返乌鲁木齐。

如遇铁道部调整列车运行线路，西宁--乌市无直达列车，将改为西宁-中转地-乌市！

当晚到达乌鲁木齐，结束愉快神秘高原之旅。